整晚睡不著，失眠癥狀過于嚴(yán)重

      病情分析：
      這種情況還是應(yīng)該要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮的感覺，多做做運動，我想一些開心的事來調(diào)節(jié)好自己的睡眠質(zhì)量
      指導(dǎo)意見：
      睡眠質(zhì)量下降有可能會造成你自己的精神狀態(tài)低迷，頭暈頭痛等癥狀，需要調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮，晚上睡覺前聽聽音樂或小說，這樣有助于提高你的睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這種情況敘述來看，應(yīng)該是存在睡眠問題引起的失眠多夢，生物鐘紊亂等情況，長期這樣加重問題，造成了頭痛，頭暈等不適感，同時，也不排除存在其他器質(zhì)性病變造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來提高，同時，也有助于精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，另外，注意避免精神壓力過大，工作過于疲勞，適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合，必要時到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果來對癥治療！