失眠癥狀，晚上睡不著

      病情分析：
      從什么時(shí)候開(kāi)始睡不著，現(xiàn)在跟以前能睡著的時(shí)候有什么不同嗎？你白天的情緒狀態(tài)怎么樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一個(gè)人的情緒狀態(tài)壓力等等也會(huì)影響睡眠質(zhì)量的，如果自己放松不下來(lái)，情緒低落那么就會(huì)入睡困難，所以可以先去試著調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己放輕松，保持心情愉快。另外晚上入睡前可以去聽(tīng)聽(tīng)冥想音樂(lè)或者是正念呼吸的音樂(lè)，來(lái)幫助你靜心放松。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這個(gè)年齡段晚上睡眠質(zhì)量不好，一般與生活工作壓力過(guò)大，考慮的過(guò)多所致。要想緩解失眠癥狀，必須要從根本上解決問(wèn)題，不能靠服用鎮(zhèn)靜藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槿魏沃委熓叩逆?zhèn)靜藥物，只要連續(xù)服用一個(gè)月以上就會(huì)產(chǎn)生成癮性。建議正確面對(duì)生活工作中的壓力，養(yǎng)成健康的生活方式，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘。不管生活上遇到什么事情，要多從正面去考慮。并且堅(jiān)持每天晚飯后戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)，睡前洗熱水澡或熱水泡腳，喝杯熱牛奶，晚上十點(diǎn)半左右上床入睡，即便睡不著，也要閉目養(yǎng)神，切記，睡前不要玩手機(jī)，放松身心，失眠的癥狀就會(huì)逐漸改善的。
      以上是對(duì)“失眠癥狀，晚上睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，24歲女生出現(xiàn)失眠，睡覺(jué)不踏實(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃養(yǎng)陰鎮(zhèn)靜片應(yīng)該說(shuō)有一定效果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于引發(fā)睡眠質(zhì)量不好，失眠原因很多，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查根據(jù)醫(yī)院檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整睡眠，多戶外參加集體性活動(dòng)，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，睡覺(jué)前散散步在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理的。