女性便秘吃什么東西比較好？

女 | 25歲 2021-12-12 22:10:39 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我發(fā)現(xiàn)自己這段時間經(jīng)常不大便，以前我都是一天一次，現(xiàn)在都三四天才一次。而且在大便的時候還會特別的難受，感覺自己都拉不出來了，我現(xiàn)在特別的煩惱，朋友說只要平時多注意一下飲食就好了。

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2021-12-12 22:13:45 我要投訴

女性便秘一般主要是注意飲食營養(yǎng)均衡清淡，不吃生冷寒涼辛辣刺激性的食物，有的時候可以適當?shù)亩嗪葴亻_水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，再堅持鍛煉，會有助于整體癥狀的改善。

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2021-12-12 22:42:25 我要投訴

指導意見：
女性便秘可能是飲食不良習慣或不注意飲食上火引起的。便秘需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘，需要加強體育鍛煉，可以喝蜂蜜水通便。

掛號科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時稱... 更多>>

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