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如何均衡飲食

女 | 19歲 2021-11-27 19:17:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 16095公斤想修身減贅肉一日三餐改怎么均衡飲食？飯菜肉比例應(yīng)該各吃多少？還有每天晚上睡覺前喝奶粉會肥嗎？

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吳本榮
吳本榮 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒發(fā)熱 小兒肺炎 小兒濕疹,小兒哮喘 幫助網(wǎng)友：70159
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2021-11-27 19:20:45 我要投訴

      這種情況主要就是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，加?qiáng)鍛煉。每天堅持跑步鍛煉身體，主要是多吃一些水果蔬菜，盡量的不要吃一些生冷太油膩的食物。不要吃得過多或者是過飽運(yùn)動加上飲食是最好的減肥。

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