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失眠很長時間了，晚上難以入睡

男 | 26歲 2021-11-27 10:35:33 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 晚上睡覺前心慌，思想顧慮重。憂思過慮的。去醫(yī)院看過醫(yī)生，吃了烏靈和佑佐匹克隆，感覺沒效果，作了心電圖也正常。請問醫(yī)生怎樣才能改善睡眠，好像擁有一個高質量的睡眠。以前從來沒有失眠過，去年經(jīng)歷過幾件很令我悲哀的事情，一直壓抑在我心很久，也沒讓我失眠，這次失眠，讓我深受其害，請問醫(yī)生到底怎樣才能改善睡眠？謝謝

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李瑞婷
李瑞婷 雙塔韓玉民中醫(yī)診所   副主任醫(yī)師 擅長: 慢性腎炎；慢性腎功能不全；腎病綜合征；遺尿癥；泌尿 幫助網(wǎng)友：111940
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2021-11-27 10:37:34 我要投訴

      應該是精神方面和心理方面因素影響的，可以適當?shù)目诜幬秣炝π驴诜?，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免吃一些紅茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料，白天多參觀戶外運動，保持心情舒暢。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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