如何快速減掉30斤肉！

男 | 24歲 2021-11-27 08:28:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我今年24周歲！最近兩年我的體重飆升！現(xiàn)在173cm的身高！體重卻是164斤！現(xiàn)在的體重讓我工作生活中很是尷尬！我是一年長時間坐在電腦前的人員！有時每天的工作時間在15個小時以上！請問如何減掉多余的體重？只要快速有效就好！

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2021-11-27 08:32:17 我要投訴

減肥是一個長期堅持的過程，建議不要減的太快，建議每天嚴(yán)格控制飲食，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外每天堅持中等程度以上的運動，90分鐘以上肯定會成功。

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