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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-11-26 21:25:15 我要投訴
指導意見：
一般情況來說晚上減肥是最好的，最好是在晚飯之后出去跑跑步，走走路可以減少脂肪的積累，適當?shù)倪M行一些運動還是可以的，有利于腸胃蠕動，對身體也是最健康的。運動的同時注意日常飲食也要控制。
2021-11-26 19:24:40 我要投訴
晚餐一個小時以后可以戶外散步，還可以跳廣場舞，適量的運動對減肥是有效果的，同時每天控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，這樣長期堅持是能夠減肥的，運動和飲食相結(jié)合，減肥的效果比較好。
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