心理暗示自己睡不著覺

      心理暗示自己睡不著，首先心理暗示對(duì)于人的精神需求來說是非常嚴(yán)重的，給予自己一定好的心理暗示是可以幫助你增強(qiáng)自信，改善身體狀況的建議如果實(shí)在睡不著覺的話，可以去神經(jīng)內(nèi)科調(diào)理調(diào)理神經(jīng)狀態(tài)

      要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。睡前泡個(gè)熱水澡。喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂。一旦緊張的時(shí)候，也要暗示自己不要緊張，放松心情。調(diào)整自己的心態(tài)，非常的重要。