左膝關(guān)節(jié)伸直時(shí)會(huì)響

健康咨詢描述： 我左膝一直有點(diǎn)疼，今年過(guò)年后疼的厲害了，我今年30歲，平常運(yùn)動(dòng)量挺大的，在我們這醫(yī)院看了一下，醫(yī)生說(shuō)可能是半月板損傷，然后做了個(gè)磁共振。影像診斷結(jié)果是:左膝半月板損傷并滑膜炎?，F(xiàn)在我一抬腿就能聽(tīng)到關(guān)節(jié)響。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 磁共振報(bào)告單
檢查部位、方法:[膝關(guān)節(jié)，平掃]
掃描序列:SAGOBLT1-TSE450/20SAGOBLT2-TSE5000/144
SAGOBLIR-TSE6100/96COROBLT2-TSE4000/112
影響描述:左膝內(nèi)側(cè)半月板前后角可見(jiàn)線狀T1略高信號(hào)，尚未穿透半月板，關(guān)節(jié)囊內(nèi)可見(jiàn)少量長(zhǎng)T1長(zhǎng)T2信號(hào)影，前后交叉韌帶未見(jiàn)異常信號(hào)，內(nèi)外側(cè)副韌帶未見(jiàn)異常信號(hào)，脂肪抑制序列關(guān)節(jié)周圍骨質(zhì)及軟組織未見(jiàn)異常信號(hào)。
影像診斷:左膝半月板損傷并滑膜炎。

想得到怎樣的幫助：因?yàn)榛ぱ卓赡苁且筮m當(dāng)鍛煉，半月板損傷是要求靜養(yǎng)，因?yàn)槲矣夷_有滑膜炎四年多了，一直沒(méi)能根治。我想問(wèn)的是，我是鍛煉還是靜養(yǎng)？這兩個(gè)能根治嗎？醫(yī)生，你有什么好的治療建議嗎？很迷惘呢，到了年紀(jì)大點(diǎn)，就走不動(dòng)路了吧。謝謝了??！