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晚上睡不好。半夜總是醒，吃睡眠軟糖可以嗎

女 | 31歲 2021-11-25 09:27:20 1人回復來自濟南市

健康咨詢描述：晚上半夜總是突然間醒了，然后就很久才能再睡著，現在在吃睡巴氨基丁酸酸棗仁軟糖，成分是氨基丁酸和酸棗仁。吃了一段時間感覺好一些了，還要繼續(xù)吃嗎？這個能一直吃嗎？

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2022-09-27 20:58:01 我要投訴

      病情分析：
      根據你所說的，晚上睡眠不佳有可能與精神壓力較大，睡眠環(huán)境影響，生活習慣影響，神經衰弱等都有一定的關系。
      指導意見：
      不建議你長時間服用改善睡眠的藥物，以免產生藥物依賴或者對于身體存在副作用影響。建議你找一下導致失眠的原因，有針對性的解決問題。平時不要食用可能導致神經興奮的食物，可以進行適度的體育鍛煉來改善身體狀態(tài)，幫助睡眠。睡前不要想得太多，可以做一些有助于睡眠的事情，例如聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，做做想象放松或肌肉放松，用熱水泡泡腳等。