晚上睡不踏實(shí)，半夜總是醒，吃了睡巴睡眠軟糖好點(diǎn)了
健康咨詢描述： 從今年夏天開始晚上睡不踏實(shí)，睡得困難然后半夜就經(jīng)常醒，醒了就睡不著了，最近在吃睡巴氨基丁酸睡眠軟糖，吃了幾天感覺睡得沉了，還要在吃其他的嗎？如果能睡著了是不是就不用吃了
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病情分析：
你好，從你的情況描述來看，是不是存在睡眠質(zhì)量下降，造成的失眠多夢神經(jīng)衰弱，有一定的關(guān)聯(lián)，同時也與你精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強(qiáng)化思維有關(guān)
指導(dǎo)意見：
建議您調(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，盡量不要熬夜，多去做一些自己開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，精神壓力不要過大，更不要過于疲勞，工作上不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合來看看效果
病情分析：
你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，睡眠質(zhì)量不高都是因為心里有事情造成的，比如說自己的工作問題，經(jīng)濟(jì)問題，個人情感問題，前途迷惘問題，缺乏鍛煉等。
指導(dǎo)意見：
當(dāng)你冷靜的時候，要把我說的以上的問題，還有其他問題都一一的理清楚，并做出對應(yīng)的時間安排！事情擺弄順了，就沒有什么擔(dān)心的，睡眠質(zhì)量就會提高的。你所說的那種糖只是一個暫時性的作用。
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