如何有效減肚子
男 | 34歲 2021-11-19 20:34:25
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 本人今年34歲，因?yàn)槠綍r工作需要，有些應(yīng)酬，再加上比較喜歡喝點(diǎn)酒，所以日子久了啤酒肚越來越大了，肚子肥的厲害，所以嘗試著晨跑，結(jié)果沒有堅(jiān)持下來，一開始還有效果，后來恢復(fù)了以前的樣子，所以我現(xiàn)在比較發(fā)愁，想了解一下怎樣才可以有效的減去肚子上的肉。
想得到怎樣的幫助：如何有效減肚子
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-19 23:25:38 我要投訴
建議采取科學(xué)有效的減肥辦法來減肥，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動達(dá)到60分鐘，建議可以經(jīng)常游泳，騎自行車快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等。
2021-11-19 21:04:42 我要投訴
如果想減肥減去肚子的話，個人建議患者治療上，首先還是通過運(yùn)動來減重的，首先可以選擇轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動，而且鼓勵患者每天都需要去堅(jiān)持，這樣才會取得比較好的治療的效果。同時建議患者一定要注意不要久坐。
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