營養(yǎng)健康食譜的理論依據是什么？

      中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量是營養(yǎng)配餐中能量和主要營養(yǎng)素需要量的確定依據，對于不同年齡不同體質的人，對于飲食的需求也不同，所以對于不同的人所搭配的食譜也是不一樣的，要找到最合適的，能夠補充人體所需要營養(yǎng)的食譜。

      你好，根據您所描述的情況，這個主要就是平時多吃一些水果蔬菜，瘦肉雞蛋排骨，牛奶，要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，不能單吃一種或者是單吃素的，也容易導致營養(yǎng)不良的，這個要葷素搭配著，平時吃肉也不要太多，也不要吃素太多。