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怎么瘦腿最快最有效？

女 | 18歲 2021-11-18 04:01:21 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我從小就體型偏胖，特別是兩條腿特別粗，就像兩條大象腿一樣，又粗又短，搞得我特別自卑，我就決心把大腿上的肉減下去，我堅持每天多做運動，另外在按摩腿部肌肉，這樣堅持了一個月，果然見效了。

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2021-11-18 07:19:48 我要投訴

建議您可以通過調(diào)理飲食，再加上適合的體育鍛煉來達(dá)到控制體重的目的，在飲食方面你要注意清淡一些。不要吃一些熱量過高的食物，而且不要暴飲暴食，每天堅持運動鍛煉，時間長了之后就能達(dá)到較好的效果。

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2021-11-18 06:21:50

最有效的瘦腿就是做腿部的按摩和做一些瘦腿的運動，比如慢跑，騎自行車，深蹲，蛙跳，開合跳等，其次就是在飲食方面吃低脂肪低熱量的食物，不吃垃圾食品，不吃油炸食品，多吃水果蔬菜，還可以練練瑜伽