有氧運(yùn)動(dòng)能降低血壓發(fā)病率嗎

      有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的降低血壓，因?yàn)檫M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要吸收大量的氧氣和能量來(lái)維持肌肉收縮血液量比平常更多蛋白質(zhì)糖類(lèi)脂肪，大量分解呼吸次數(shù)增加，促進(jìn)肺部的活動(dòng)，久而久之能夠增強(qiáng)人的心肺功能

      堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，能夠有助于降低血壓的，這樣的患者能夠有助于防控高血壓，同時(shí)也需要低鹽低脂清淡飲食，保持良好的情緒，避免精神緊張焦慮，不要?jiǎng)诶?，作息時(shí)間規(guī)律一般也會(huì)有助于血壓的改善。

      有氧運(yùn)動(dòng)，健康的運(yùn)動(dòng)，健康而且規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，通常認(rèn)為每周保證5次以上的健康運(yùn)動(dòng)，可以有效的控制體重，也可以有效的減少和控制血壓的波動(dòng)。
      以上是對(duì)“有氧運(yùn)動(dòng)能降低血壓發(fā)病率嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！