總是控制不住對男生胡思亂想怎么辦

健康咨詢描述： 無法和男生相處，因?yàn)榭偸菚?huì)胡思亂想。比如有個(gè)男生路過我時(shí)盯著我看了一小會(huì)，我就會(huì)想:他是不是看上我了？和男生說話的時(shí)候也會(huì)這樣想，我知道自己沒有哪一點(diǎn)多好但就是會(huì)這樣想。而且一旦和男生有接觸，比如借點(diǎn)什么，或者是他同桌這樣相處，我不但會(huì)想他是不是喜歡我，還會(huì)想我是不是喜歡他。并不是對特定的人，對所有人都這樣。我知道這些都是不可能的，但就是沒法不去這樣想。我知道我的想法不對，所以也盡量讓自己不去這樣想，但有的時(shí)候反而越壓制越控制不住，會(huì)開始反復(fù)的想。導(dǎo)致念頭出現(xiàn)的那個(gè)人走了以后，我大概五分鐘之內(nèi)就能把注意力轉(zhuǎn)移到別的事上。但一旦念頭產(chǎn)生了，只要令我產(chǎn)生念頭的那個(gè)人不從我眼前消失就很難消除。如果我正在和一個(gè)人面對面聊天，我可能會(huì)被這種想法搞得開始臉紅，我?guī)讉€(gè)月前因此被誤會(huì)過。有時(shí)候上課時(shí)也會(huì)出現(xiàn)這種情況，導(dǎo)致我難以集中精神。只要不刻意想就沒事，但是想法一旦冒出來，只要那個(gè)人還在就會(huì)反復(fù)地出現(xiàn)，再也難以控制。并且如果我對一個(gè)人產(chǎn)生了這種念頭，下次見面時(shí)又有了這種想法，在反復(fù)壓制下想法會(huì)變成記憶，之后一見到這個(gè)人就會(huì)感到不自在。因?yàn)檫@種想法真的太羞恥了，每次出現(xiàn)想法我都很害怕別人會(huì)知道我在想什么，然后會(huì)想別人是不是知道我在想什么，就變得很心虛，更努力地去壓制，但每次都起反效果。