焦慮癥的心情怎么緩解

      有焦慮癥的時候，患者自己一定及時的找一些自己喜歡做的事情去做，比方說你可以做一些戶外的運動，或者是找朋友聊聊天，聽一些舒緩的輕音樂，不要老是去關注。必要的時候也可以適當?shù)某砸恍┛菇箲]的藥物。

      病情分析：
      焦慮就是一種緊張狀態(tài)。緊張就用放松來對抗他。適度的焦慮對生活是有利的。沒有焦慮的生活就像是死水一灘。讓人感到乏味。
      指導意見：
      如果是輕度的焦慮的話，可以學習放松訓練。每天堅持，讓放松成為一種習慣。如果是中度以上的焦慮狀態(tài)，對日常生活影響比較大，那么可以考慮用抗焦慮的藥物。