產(chǎn)后如何不得抑郁癥

      平時(shí)要多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有效的緩解產(chǎn)后抑郁癥，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時(shí)不要胡思亂想，要保持良好的心態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)比較重要。

      病情分析：
      您好，想知道如何才能產(chǎn)后不患有抑郁癥，這種情況主要有以下幾種方式，第1個(gè)是自我調(diào)節(jié)，第2個(gè)是來自他方的情感支持
      指導(dǎo)意見：
      自我調(diào)節(jié)就是首先你需要對(duì)于生產(chǎn)之后要有一個(gè)適應(yīng)過程，有一個(gè)心理準(zhǔn)備狀態(tài)，第2個(gè)就是要多與身邊的人溝通，或者向過來人取經(jīng)，第3個(gè)呢就是多通過情緒的調(diào)節(jié)去緩解這種產(chǎn)后的抑郁的情緒，另外一個(gè)從他人那里得到情感支持，比如說父母，老公或者是朋友等等都是可以的