多補(bǔ)充膳食纖維有哪些好處？

      膳食纖維容積大，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，降低食物在腸胃中的等待時(shí)間，可以預(yù)防便秘，膳食纖維還可以改善膚色，預(yù)防黑色素沉淀，延緩色斑的形成，美容養(yǎng)顏，膳食纖維中的一些成分可溶和膽固醇，減少膽固醇的吸收，有效的預(yù)防冠心病

      可以有力的降低膽固醇的水平，降低低密度脂蛋白的水平，降低甘油三酯的水平，減少心血管疾病的發(fā)生。可以有效的改善胃腸的蠕動(dòng)，減少有害物質(zhì)在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，改善胃腸的蠕動(dòng)水平，減少癌癥的發(fā)生，尤其是結(jié)腸癌