關(guān)于睡眠問(wèn)題，什么樣算正常？

      正常人可以由于各種的因素出現(xiàn)一定的睡眠問(wèn)題，例如入睡困難或者睡眠淺?？赡芘c精神心理因素或者睡眠習(xí)慣有關(guān)。正常成年人睡眠時(shí)間一般7~8小時(shí)，有的可以小于7小時(shí)。睡眠不足可影響白天日常功能。如果白天困倦或者影響正常的工作，需要及時(shí)就診。

      病情分析：
      從你的描述知道，你兒子的睡眠時(shí)間有點(diǎn)兒短，成人正常的睡眠時(shí)間是7-8小時(shí)，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你兒子應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，每天晚上最好11點(diǎn)以前就睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。

      病情分析：
      我們正常人的睡眠時(shí)間，每天七八個(gè)小時(shí)就夠了?，F(xiàn)在你很擔(dān)心你兒子的睡眠問(wèn)題。主要還是讓孩子早點(diǎn)睡覺(jué)。不能睡得太晚。正常人應(yīng)該在晚上10點(diǎn)左右就進(jìn)入睡眠狀態(tài)。只有這樣才能有利于身體的康復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的兒子如果二十來(lái)歲就服用一大堆的失眠的藥物，肯定不好的。因?yàn)樗幬锉囟ㄊ怯懈弊饔玫?。建議讓他養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和多做戶外的運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)是可以有效的促進(jìn)睡眠的。比如說(shuō)我，我每天都要走6000步以上，每天晚上9：30就睡覺(jué)。長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)得到改善。
      以上是對(duì)“關(guān)于睡眠問(wèn)題，什么樣算正常？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！