孕婦經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      孕婦經(jīng)常失眠多夢(mèng)，首先應(yīng)該調(diào)理好心態(tài)，睡前喝杯牛奶，避免精神上有太大的波動(dòng)。聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，多吃點(diǎn)堅(jiān)果類的食材，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外散步等，一般會(huì)逐漸改善的。

      在懷孕期間如果經(jīng)常失眠多夢(mèng)，很可能是沒(méi)有足夠的安全感導(dǎo)致的。在懷孕期間由于身體處于一種疲倦狀態(tài)，這時(shí)間一定要得到別人的幫助，一定要有足夠的安全感。在白天可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以聽(tīng)點(diǎn)比較放松的音樂(lè)，有利于身心完全的放松。