我總是4點(diǎn)4點(diǎn)半醒來(lái)想睡懶覺(jué)也睡不了
男 | 32歲 2021-10-01 04:53:24
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 晚上十點(diǎn)鐘左右基本瞌睡來(lái)了，然后就是四點(diǎn)，四點(diǎn)半，這個(gè)時(shí)間就自然醒了，每次這樣。我是得了什么病，想睡懶覺(jué)也睡不了
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-03 00:47:46 我要投訴
你晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，早晨4：004：30醒，大概睡6個(gè)小時(shí)或者是6個(gè)半小時(shí)，作為成年人的話，這種情況也屬于正常現(xiàn)象，只要你醒來(lái)以后。白天并不感覺(jué)困倦，那就順其自然，這可能是你養(yǎng)成的一些生物鐘引起來(lái)的。睡不著那就順其自然，年輕人也可以早起一會(huì)兒，讀一些書(shū)學(xué)點(diǎn)知識(shí)，如果中午困的話再睡一下午覺(jué)，養(yǎng)成規(guī)律就可以的，不要太在意，非得睡幾個(gè)小時(shí)。人隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠的需求量逐漸的會(huì)減少的。
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