晚上睡不著失眠怎么辦？

      你所說的晚上睡不著，失眠這一類的問題，首先建議規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，放松心態(tài)，轉移精力和注意力，必要時需要到精神心理科接受心理輔導，配合一些改善睡眠的藥物，比如佐匹克隆之類的會有幫助。
      

      病情分析：
      你每天幾點上床？上床后多久入睡？幾點鐘醒來？醒來之后精神狀態(tài)可以嗎？入睡困難通常有和焦慮情緒有關系。
      指導意見：
      建議在床上做放松訓練，體會放松和緊張的感覺?？梢月犞恍┣娴囊魳坊蛘呤欠潘捎柧毜囊魳返闹笇дZ音。必要的時候看醫(yī)生用藥物助眠。