首先應(yīng)該有堅(jiān)強(qiáng)的毅力,然后就是從生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起,首先應(yīng)該控制好飲食,飲食的話應(yīng)該主要以蔬菜搭配上蕎麥,燕麥等粗糧為主,適當(dāng)補(bǔ)充些牛奶就可以了,然后每天應(yīng)該堅(jiān)持20~30分鐘的有氧鍛煉。
你好,您的問(wèn)題是這樣的,根據(jù)您的描述,150斤怎樣快速減肥效果好?減輕體重,需要控制飲食的,適量運(yùn)動(dòng)的。少吃油炸食品的,少吃甜食的,少吃含脂肪類高的食物的,少吃糖油面混合性食物的,他們的熱量是偏高的,不利于體重的控制的,同時(shí)盡量避免久坐的,餐后適量運(yùn)動(dòng)的,可在餐后一小時(shí)做些快走,慢跑,游泳打球的,運(yùn)動(dòng)的。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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