女士身材的六種型怎么減肥

      無論是什么樣的身材，其實減肥原理都是一樣的，也就是控制全天總的熱量攝入，增加熱量的消耗，簡單的說就是少吃多運動，尤其在飲食方面，建議可以選擇限能量均衡膳食的飲食模式，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，這種高纖維高蛋白低碳水的飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)全面均衡，熱量低，有助于長期的堅持，最后要限制所有的甜食，飲料，果汁，水果以及酒精的攝入量，尤其是不能吃零食

      不傷身體的減肥產(chǎn)品基本上沒有，減肥產(chǎn)品多多少少會給機體帶來一些影響，減肥產(chǎn)品一般利用的是加快腸胃的蠕動，促進新陳代謝，打亂腸胃的平衡，而達到減肥目的，嚴重者會給機體帶來脫水以及水電解質(zhì)失衡的影響。想要不傷身體的減肥，就必須進行健康科學的減肥方式：在飲食方面控制飲食，做到少量多餐；在運動方面，多進行一些有氧運動，如跑步、快走等。