164體重120斤怎么減肥

      最健康、最佳的減肥方法是邁開自己的腿、管住自己的嘴。想要減肥，建議你日常生活中控制飲食，飲食宜低鹽低脂，忌油炸膨化食品而且不能暴飲暴食，多吃些新鮮的蔬菜水果，多喝水，多參加戶外運動比如打羽毛球、跳繩、慢跑等，生活規(guī)律，三餐定時，

      指導(dǎo)意見：
      體重120斤，想要減肥，建議采取運動控制飲食，并且糾正不良習慣的方法。即使提體重身高標準，適當?shù)倪\動，也是可以增強機體抵抗力，保持體型的。飲食上應(yīng)該選擇清淡一些的瓜果蔬菜，不要吃動物內(nèi)臟，動物脂肪，油炸食品，含糖量高的食物。