高三女生壓力大失眠怎么辦

      對(duì)于學(xué)生首先建議每天晚上做完功課以后做一些冥想，想一些讓自己感到輕松的事。第二，每天晚上睡覺前做適量的體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉一下身體。第三，聽聽舒緩的音樂，并且在平常的學(xué)習(xí)中要注意勞逸結(jié)合。

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，高三女生壓力大導(dǎo)致失眠。壓力大一般考慮可能與課業(yè)負(fù)擔(dān)再加上家長(zhǎng)及自己期望值過(guò)高，心理脆弱敏感有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議該女生調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)合理宣泄自己的負(fù)性情緒，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的理解和幫助。適量運(yùn)動(dòng)，睡前可用溫?zé)崴菽_，聽輕音樂等方式有利于改善睡眠質(zhì)量。