健康咨詢描述: 每次都是睡一到4個(gè)小時(shí)就醒了最近剛分手老是胡亂思考已經(jīng)持續(xù)快一個(gè)月了我真怕就這樣猝死了
病情分析:
你這個(gè)睡眠質(zhì)量問題應(yīng)該是從分手后出現(xiàn)吧,這樣話說明完全是情緒原因?qū)е?br /> 指導(dǎo)意見:
如果之前都是正常,那就應(yīng)該放開心情,當(dāng)然如果可以和你對(duì)象和好如初那是最好結(jié)果,建議適量運(yùn)動(dòng),多做集體活動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力
病情分析:
目前就你說的這種情況,每一次都是睡到四個(gè)小時(shí)以后就會(huì)自然醒來,持續(xù)一個(gè)多月,影響到你的正常的生活了
指導(dǎo)意見:
我們?cè)谌粘9ぷ魃町?dāng)中并不是一帆風(fēng)順的,可能會(huì)碰到一些處理不了的事情,引起一些牽絆的情況,這種發(fā)生以后就會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況,我們?nèi)粘I钇椒€(wěn)一些為好
病情分析:
你好,從你描述的情況來看,睡眠時(shí)間比較短。質(zhì)量比較差,而且經(jīng)常多思多慮。不知道有沒有伴隨著情緒低落,興趣減退等這些情緒上的變化。需要進(jìn)一步的交流溝通。睡眠障礙可以嘗試中成藥。
指導(dǎo)意見:
你好睡眠時(shí)間比較短,可以嘗試烏靈膠囊或者安神補(bǔ)腦液,這兩個(gè)都是中成藥沒有成癮性,具體可以在中醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。如果在睡眠不良的情況下伴隨有情緒變化的那么,還需要找心理咨詢師或者精神科醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步交流溝通。那平時(shí)要注意生活作息時(shí)間要規(guī)律。要積極的運(yùn)動(dòng)和鍛煉,另外要保持平和的情緒,良好的營(yíng)養(yǎng)。
以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好一到4個(gè)就醒了”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況,自己最近分手以后每天睡眠時(shí)間不足,每次睡四小時(shí)左右一個(gè)多月時(shí)間,這種情況是不可能猝死的。
指導(dǎo)意見:
長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量不好,失眠容易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,神經(jīng)衰弱等表現(xiàn),現(xiàn)在首先應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài),學(xué)會(huì)放松自己,在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜安神助眠藥物進(jìn)行調(diào)理。
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