有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 本人一個(gè)多月以來(lái)出現(xiàn)了三次一夜未眠
本人一個(gè)多月以來(lái)出現(xiàn)了三次一夜未眠
女 | 29歲 2021-09-07 07:23:10
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 本人從7月30號(hào)白天正常，晚上一夜未眠，人在努力睡但無(wú)法睡著第二天總想補(bǔ)覺(jué),白天一天過(guò)去到晚上也沒(méi)睡著，8月中也出現(xiàn)過(guò)一次白天補(bǔ)覺(jué)也睡不著，昨晚又出現(xiàn)過(guò)一次，總共三次了，不知道怎么回事，麻煩給看看
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2024-07-02 18:43:58 我要投訴
失眠癥通常需要改善是個(gè)人生活方式來(lái)綜合來(lái)治療給予醫(yī)藥的干預(yù)。措施，首先每天睡覺(jué)之前用熱水泡腳，并且呢聽舒緩的輕音，室內(nèi)溫度要適宜不冷不熱，而且濕度要適宜，不能太濕潤(rùn)，也不能太干燥，并且要黑暗，不能有響聲嗯要。按時(shí)睡眠，不要熬夜，不要喝濃茶咖啡，不要吃刺激性的食物，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如太極拳，瑜伽慢跑等。并且還可以配合針灸按摩推拿以及必要時(shí)服用一些藥物，比如b族維生素谷維素等在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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