失眠一個多月了夢多有時候一夜睡不著
健康咨詢描述： 夢多睡一個小時一個夢醒一次然后再也睡不著。有時候一夜睡不著。睡著了就做夢一個月了。一天就睡覺幾個小時。咋回事。
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每天睡眠不好，有可能是心理壓力過大或者是勞累等多種原因所造成的。每天的睡眠時間應該保證7到8小時，白天的睡眠時間不要超過半小時。要在十點之前上床睡覺，要有固定的睡眠時間，要有規(guī)律的作息，不要熬夜。睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽舒緩的音樂，也可以用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
沒有壓力沒有亂想沒有勞累
那么，睡前是否引用了濃茶和咖啡呢？如果睡前飲用濃茶和咖啡，也會影響睡眠的質(zhì)量，再就是平時是否有焦慮癥和抑郁癥，也會出現(xiàn)睡眠障礙。環(huán)境因素，噪音或者是光照干擾，也會影響睡眠。
我睡眠本來規(guī)律很好。有天出去玩一天一夜沒有睡覺后來晚上也睡不著了。然后就失眠到現(xiàn)在一個月了。一天睡幾個小時有時候一夜睡不著夢多必須吃安眠藥才能睡著。但是我現(xiàn)在不想吃安眠藥了該怎么辦
其實你這種情況需要吃藥?？刂谱〔∏橹?，再慢慢的停藥。平時可以做一些適當?shù)捏w育鍛煉，多曬太陽，保持情緒穩(wěn)定。
長期吃安眠藥對身體不好的。如果控制不住我吃一輩子嗎？
調(diào)整自己的睡眠。從各方面來影響睡眠。
每個正常人因為各種因素會出現(xiàn)一些睡眠問題。對青少年來講，也可以出現(xiàn)一些睡眠障礙，例如失眠，表現(xiàn)為入睡困難，早醒，醒后難以再睡，多夢等。有些存在一些精神心理因素，例如學習壓力或者不良情緒。有些與生理因素或者不良睡眠習慣有關。偶爾失眠不必要過度關注，需要保持平常心態(tài)，學習需要勞逸結合，平時需要適度運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要一定的藥物治療，例如某些中成藥物或抗焦慮藥物等，如烏靈膠囊等。
為什么一天一夜沒有睡覺后就睡不著了
有些可能是與精神心理因素有關，需要排除焦慮或者抑郁障礙。
我這個情況應該看西醫(yī)還是中醫(yī)我不想吃安眠藥
可以到精神心理科就診，服用一些中成藥物，以改善睡眠質(zhì)量，例如百樂眠、甜夢膠囊、五靈膠囊。
會不會失眠一輩子
失眠作為睡眠問題，通過自我調(diào)整或者藥物治療均可以得到有效解決。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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