什么運(yùn)動(dòng)不適合關(guān)節(jié)炎

      您好，有一些運(yùn)動(dòng)是不適合關(guān)節(jié)炎的，比如說一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，快跑，跳繩，騎自行車，爬山等都不適合關(guān)節(jié)炎患者。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)，還有讓膝蓋彎曲動(dòng)作的一些運(yùn)動(dòng)，都不利于關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)。

      避免登山運(yùn)動(dòng)。很多人喜歡登山，認(rèn)為可以鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，對(duì)身心有益。但是，對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免，因?yàn)榈巧娇梢约又仃P(guān)節(jié)的壓力，增加了關(guān)節(jié)的磨損；避免爬樓梯。爬樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)承受的壓力是人體自身重量的3倍左右，增加對(duì)膝關(guān)節(jié)的損害。久站久坐。久坐久站后會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生固定的壓力，不利于關(guān)節(jié)周圍的血液淋巴循環(huán)，同時(shí)還會(huì)影響到關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶的力量，所以隔段時(shí)間就該站起來活動(dòng)一下。避免下蹲。加重骨關(guān)節(jié)炎的原理同前邊兩個(gè)運(yùn)動(dòng)一樣。避免長時(shí)間穿高跟鞋。穿高跟鞋身體重心會(huì)前移，也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成較大壓力。所以女性朋友要提高警惕。