成天坐在辦公室,怎么才能瘦小肚子啊

      要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。走姿和坐姿要正確。走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。要配合運(yùn)動(dòng)。搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

      成天坐在辦公室，建議平常的時(shí)候還是要時(shí)常的站立，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)瘦小肚子的，小肚子的話也是可以采用按摩的方式，自己沒(méi)事的時(shí)候可以按摩一下小肚子，這樣的話是比較好的，也可以回家之后做一些腹部運(yùn)動(dòng)。