健康咨詢描述: 坐在辦公室工作,肉很結(jié)實,按時吃飯,不多吃。如何做到一個月內(nèi)減肥15斤
那如果現(xiàn)在飲食并不多的情況下,同時活動量減少,那你的主食米面碳水化合物攝入減少,可以瘦肉牛奶,雞蛋為主,高糖的一個水果,包括飲料盡量不吃,可以吃黃瓜,西紅柿,同時的時候你可以用利拉魯肽這個藥物的話,有部分人群一個月可以瘦到十到20斤。
病情分析:
你好,減肥是一個長久堅持的事情,不是一朝一夕就能瘦下來的。需要加強鍛煉,飲食控制。
指導(dǎo)意見:
建議您每天堅持運動,不少于三十分鐘為準(zhǔn),多吃菜,少吃飯,早飯中午飯可以正常,晚飯一定要少吃。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述來看呢,我覺得如果是按正常情況下,只要堅持鍛煉,總會能夠,減掉你多余的脂肪。
指導(dǎo)意見:
平時多吃綠色新鮮的蔬菜,少吃主食,少喝一些碳酸飲料。保證良好的睡眠,多參與戶外運動
以上是對“坐在辦公室工作,肉很結(jié)實”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
由于坐在辦公室內(nèi)工作,所以活動的比較少。很容易導(dǎo)致脂肪堆積。
指導(dǎo)意見:
想要減肥的話,首先要增加鍛煉,控制飲食。減肥需要慢慢的來是一個過程,不要瘦的太快。
病情分析:
18歲青年女性,請問你有多少斤?身高是?一個月減肥十五斤不是一件容易的事!
指導(dǎo)意見:
你好,首先判斷是否肥胖或體重超標(biāo),是否真的需要減肥。若真的需要減肥,還是兩個方面:少吃多運動,另外不要急于求成。
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