坐在辦公室也可以減肥

      病情分析：
      辦公室長期久坐導致肥胖，首先應該及時改掉久坐的習慣，每坐一小時或者是兩小時，可以站起來運動一下走走，或者去做一下拉伸，舒緩筋骨，有助于減肥。因為長期久坐會導致運動減少，所以每天應該多補充水分，多喝水是可以促進新陳代謝，幫助身體毒素的排出。在飯后不要著急坐下或者是躺著休息，可以飯后做一下站立或者是適當走動。
      

      久坐辦公室的人群缺乏運動脂肪得不到充分的燃燒，要想減肥，只需要配合合理的飲食安排，平時多注意吃膳食纖維高的食物，比如選擇玉米，紅薯，高粱，紅豆豆，加快胃腸道的蠕動，另外就是要注意多喝溫開水，加快身體的新陳代謝，上下班盡量選擇騎自行車或步行增加運動，加快脂肪的消耗。