我不知道是為什么導(dǎo)致了我失眠精神不好

      病情分析：
      11歲男孩一個(gè)月5次，導(dǎo)致感覺(jué)下午犯困，晚上失眠，內(nèi)心疑惑，希望能夠得到有效的幫助，讓自己更加的身心健康，開心快樂(lè)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你對(duì)自己健康狀況的關(guān)心，感受到你對(duì)美好未來(lái)的期待，依據(jù)你的描述實(shí)際上三個(gè)方面都需要有，第一，盡早盡快找中醫(yī)進(jìn)行診療，獲得藥物的條件，第二，嘗試放緩身心，把注意力放到教材學(xué)習(xí)上來(lái)，第三，盡可能的規(guī)律作息，每天增加有氧健身鍛煉，晚上拒絕電子產(chǎn)品

      病情分析：
      你好小伙子，我看你上面標(biāo)的年齡，今年是11歲。在你這個(gè)年齡的，如果過(guò)度頻繁的自慰的習(xí)慣。確實(shí)會(huì)給人帶來(lái)身體上的疲乏和疲勞，注意力無(wú)法集中，包括睡眠上的問(wèn)題，這些都會(huì)帶來(lái)一些相關(guān)的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因此呢，目前對(duì)于你來(lái)說(shuō)需要糾正一下這樣的行為。減少次數(shù)。當(dāng)然有一個(gè)前提需要明確一下啊，你這個(gè)年齡呢，適當(dāng)?shù)幕蛘哂凶晕窟@種習(xí)慣，這是一個(gè)正常現(xiàn)象。不過(guò)呢，一旦超過(guò)一定的范圍，那么這本身就是一個(gè)問(wèn)題了。因此呢，目前你這樣的狀況還是需要控制一下頻率，自己先調(diào)整一段時(shí)間看一看。可以口服一點(diǎn)藥作為輔助。短期內(nèi)吃一點(diǎn)。可以吃一點(diǎn)中成藥。如果這種行為呢持續(xù)存在，并且自己無(wú)法克制。那么就考慮心理治療。好的，后面有什么情況的隨時(shí)問(wèn)我。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是犯困，心情煩躁。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，如果你提供的年齡是真實(shí)的，那么這個(gè)年齡開始手淫對(duì)身體的傷害是非常大的，因?yàn)槟氵€是個(gè)小孩子，身體發(fā)育尚未完全，可能你也知道手淫的危害，所以精神緊張，所以會(huì)煩躁，所以你一定要戒掉手淫，就為了身體健康。
      以上是對(duì)“我不知道是為什么導(dǎo)致了我失眠精神不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！