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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-08-20 16:48:33 我要投訴
跑步是可以減肥的，但是如果每天只跑半個(gè)小時(shí)是不能起到減肥的作用的，而且還可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后食欲大增，吃的更多，所以只能強(qiáng)身健體。人要經(jīng)過(guò)一小時(shí)以上的體育鍛煉才能達(dá)到減肥的效果，跑步不能低于40分鐘，才能把肌肉里的肌糖原和脂肪轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉。但是可以把跑步半小時(shí)和別的減肥方式結(jié)合起來(lái)，比如每天跑步半個(gè)小時(shí)再加上做瑜伽，這樣減肥功效會(huì)提高很多。
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