每天早上跑步可以減肥呢

      你好，依據(jù)你的描述，你所說的這種情況，每天早上跑步是可以減肥的，建議你不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，一般情況下，只要是每天堅持不停的跑步，那一般減肥基本上可以是成功的。建議你不要擔(dān)心，希望積極鍛煉和有效的控制飲食就可以了。
      

      早上跑步一個小時，這個運(yùn)動量還是可以的，能夠消耗多余的熱量，同時還要控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，這是安全有效的減肥方法，需要長期堅持下去。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，每天早上跑步對減肥有作用，要配合控制飲食，一般一個月會有變化的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在運(yùn)動的同時，飲食要清淡，不要喝飲料，多喝白開水，不要吃油炸油膩食品，多吃新鮮的水果蔬菜，減肥要循序漸進(jìn)，運(yùn)動要持之以恒。
      
      以上是對“每天早上跑步可以減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，您在通過跑步來減肥。有氧運(yùn)動，很不錯。
      指導(dǎo)意見：
      建議您繼續(xù)堅持鍛煉。我個人覺得您跑步時間有些長?？梢悦看伟胄r以內(nèi)。同時合理搭配飲食。晚餐不要吃得過飽。