如何去預防骨質(zhì)疏松

保密 | 0個月 2021-08-17 08:57:28 2人回復來自未知

健康咨詢描述：如何去預防骨質(zhì)疏松

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2021-08-17 09:28:46 我要投訴

預防骨質(zhì)疏松，平時一定要注意多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素d的食物，多吃牛奶、雞蛋、豆制品、芝麻醬、堅果類食物、魚蝦類食物、豬肝、羊肝等，多去戶外運動，多曬太陽，這樣有利于鈣吸收。

石建民聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松,尺骨骨折,開放性骨折,腰椎壓縮性骨折,腰幫助網(wǎng)友：25920

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2021-08-17 09:33:05 我要投訴

平時在飲食上要多吃新鮮水果蔬菜等含維生素和鈣豐富的食物，比如牛奶，豆制品，雞蛋，魚肉，蝦，海菜，木耳等，適當鍛煉，適當曬太陽，盡量不要喝濃茶，咖啡以及碳酸飲料，戒煙限酒。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
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