便秘怎樣緩解便秘

      便秘的日常中想緩解便秘，首先建議你要養(yǎng)成良好的規(guī)律飲食習(xí)慣，日常生活中建議你可以多吃一些清淡的富含維生素C豐富的食物，也可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)加速脂肪的分解代謝。

      指導(dǎo)意見：
      便秘可能是不注意飲食上火引起的。便秘需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤(rùn)腸通便緩解便秘。需要吃飲食清淡食物，可以做腹部按摩，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，減少便秘。