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如何放松手臂肌肉？

保密 | 0個月 2021-08-03 21:15:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何放松手臂肌肉？

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王闖
王闖 鶴崗市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 各種骨折的保守治療及手術(shù)治療。 幫助網(wǎng)友：7983
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2021-08-03 21:21:27

      放松手臂肌肉的方法，靜態(tài)拉伸：拉伸運動中移動更多的肌肉，直到感到完全緊張，并保持15到30秒。靜態(tài)拉伸可以放松肌肉，幫助緩解僵硬和疼痛。整理活動：一般來說，你可以搖動手臂、轉(zhuǎn)動腰部、搖動雙腿等，促進血液回流，積極放松肌肉。

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