每天失眠，不知道怎么調(diào)節(jié)

      病情分析：
      首先你這個情況還是要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，有時候情緒過于緊張和焦慮也會引起自身的一種睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      要注意放松調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，緩解緊張和焦慮感，多做做運(yùn)動，多想一些開心的事，讓自己盡量的放松下來，不要總是糾結(jié)在一些小事上，如果想要服藥的話，最好通過醫(yī)生的診斷開具處方。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于睡眠不好的話，最好還是選擇合適的藥物，才會起到滿意的治療效果
      指導(dǎo)意見：
      對百樂名這個藥物可以晚上臨睡覺的時候服用一次，如果服用以后有明顯的頭暈癥狀的話，考慮是藥量大的原因，所以你可以減少藥物的劑量來服用，對右佐匹克隆這個藥物，最主要是對于入睡困難的病人有很好的改善效果，服用的時候可以選擇1/3，如果1/3效果不好的話，再考慮服用2/3

      病情分析：
      你是和男朋友分手之后導(dǎo)致了失眠，吃了很多種助眠藥，感覺效果不太理想，這種情況是精神心理因素引起的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況可以服用一些助眠藥治療，主要還是要從精神心理方面調(diào)整，看起來和男朋友分手這件事對你打擊很大，讓你內(nèi)在有很多情緒。你這種情況除了服藥治療，還要定期看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。這樣可以減少對藥物的依賴，對于調(diào)節(jié)情緒和緩解失眠都會有很大幫助。
      以上是對“每天失眠，不知道怎么調(diào)節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述，主要是為失眠而苦惱，因?yàn)槭偾楦惺艿絺Γ恢彼哔|(zhì)量不好，并且服用了很多藥物。再說失眠只是身體表現(xiàn)的一種癥狀，關(guān)鍵要從根本上解決導(dǎo)致失眠的原因，睡眠質(zhì)量才能真正得到改善。
      指導(dǎo)意見：
      靠服用助眠藥物治療失眠是不提倡的，再說助眠藥物，只要連續(xù)服用一個月以上就會產(chǎn)生成癮性，并且也有一定的不良反應(yīng)。建議首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，即便分手就有分手的理由，長痛不如短痛。別人已經(jīng)把你忘記了，你還在為此事糾結(jié)難過不斷的服用藥物，是非常不值得的事情。所以要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，每天主動找些喜歡的事情去做，不要沉浸在這段往事之中，一般一年左右，這種情感就會淡化的。自己也要努力創(chuàng)造條件，尋覓自己的另一半，開始新的生活！