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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-07-30 09:35:43
首先要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，不能暴飲暴食，否則胃口撐大就很難再縮小，吃飯時候注意細(xì)嚼慢咽就可以控制進(jìn)食量了。要多吃新鮮的蔬菜水果，里面含有豐富的膳食纖維，對于清腸通便具有很好的效果。工作餐盡量挑選清淡的食物，避免油炸、煎烤等高熱量的食物，控制好油鹽的攝入量。
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