不想減肥只想健康，每天有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘？
女 | 31歲 2021-07-27 21:35:32
1人回復(fù)
來(lái)自東莞市
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在每天有跟著跟著keep做一個(gè)30多分鐘有氧暴汗操，感覺(jué)好像瘦了，本人胃炎比較瘦一直想增肥來(lái)著，可是運(yùn)動(dòng)又瘦了，但是不運(yùn)動(dòng)又不健康，怎么辦？其實(shí)我做這個(gè)有氧操不到20分鐘已經(jīng)流很多汗了，我可以改為每天只運(yùn)動(dòng)20分鐘嗎？這個(gè)運(yùn)動(dòng)量健康嗎？
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2021-07-28 09:48:27 我要投訴
目前根據(jù)你個(gè)人的情況，可以每天運(yùn)動(dòng)20分鐘，這樣看體重是否有下降的趨勢(shì)，每個(gè)人身體狀態(tài)都不一樣，所以因人而異，減肥就要留靈活掌握，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活飲食以清淡為主，不單純靠運(yùn)動(dòng)才能體重達(dá)到正常。
疾病百科| 胃炎（別名：胃粘膜炎癥）
掛號(hào)科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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