每天運(yùn)動(dòng)30分鐘能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-11 06:43:38
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來自未知
健康咨詢描述： 每天運(yùn)動(dòng)30分鐘能減肥嗎
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2022-12-30 04:36:25 我要投訴
可以的。有氧運(yùn)動(dòng)是一種氧化功能系統(tǒng)，當(dāng)體內(nèi)有足夠的氧氣時(shí)，糖類蛋白質(zhì)和脂肪可以為氧化分解反應(yīng)提供大量的能量。這種能量主要以脂肪和糖類為主。雖然這是脂肪和糖類分解能量的最大輸出功率，只有糖酵解系統(tǒng)的一半，但由于這兩種能量儲(chǔ)存豐富，你的身體可以長時(shí)間保持運(yùn)動(dòng)，所以脂肪和糖類功就成為你進(jìn)行長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的主要消耗能量
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