騎車30分鐘能減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      經(jīng)常騎單車是可以減肥的。減肥除了騎單車，增加運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)對(duì)每天的進(jìn)食量也要進(jìn)行控制。如果飲食量沒(méi)有控制，只是進(jìn)行騎單車，要想達(dá)到減肥也是比較困難的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后機(jī)體消耗過(guò)多，食欲大增，患者吃的很多，達(dá)不到減肥的效果。所以要想真正達(dá)到減肥，必須是對(duì)每天的攝入大卡進(jìn)行總量的控制，根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，身高減105就是患者的理想體重。再根據(jù)患者所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的食入大卡，對(duì)每天攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、牛奶、蔬菜進(jìn)行總量的控制。