產(chǎn)后如何快速瘦腿

      孕婦剛生完寶寶，最好暫時不要減肥，因為要供應(yīng)寶寶足夠的奶水和營養(yǎng)產(chǎn)后快速瘦腿的辦法有：1、瘦腿的食譜，在早上的時候，可以吃一份全麥面包，再喝上一杯豆?jié){，如果還不夠，可以再吃一點點水果。而在中午的時候午，吃上一兩左右的米飯，加上一點點雞肉，可以吃上二百克左右的蔬菜，晚上的時候，吃一點主食加上一點點魚，可以些菜湯。如果睡覺的時候，有饑餓感覺的時候，就喝一點酸奶。2、如果產(chǎn)后想進(jìn)行瘦身瘦腿的話，應(yīng)該注意均衡營養(yǎng)。在喂養(yǎng)孩子的時候，孩子的營養(yǎng)是從母親的奶水中得來的，這時候不要節(jié)食，要保證營養(yǎng)跟上。如果不為孩子奶的時候，就不能大吃大喝，千萬防止?fàn)I養(yǎng)過剩?？梢猿砸恍┕瞎卟?，不要吃油炸食物。3、洗完澡后，可以在腹部做畫圈按摩，同時也可以用手揉搓敲打大腿部位，這樣能夠減輕疲勞，同時也具有幫助減肥的作用。4、中藥通便消脂。對于便秘性肥胖，在中醫(yī)看來，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經(jīng)，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材，對便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數(shù)十日之后，體重可以下降10多斤。