骨質(zhì)疏松癥怎么鍛煉

保密 | 0個月 2021-07-17 09:37:23 3人回復來自未知

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2021-07-17 10:20:53

骨質(zhì)疏松癥的患者可以通過走路，打太極拳或跳舒緩一點的廣場舞來進行鍛煉，不要做劇烈的運動鍛煉，以免造成骨折現(xiàn)象出現(xiàn)，可以適量的補充一些鈣劑和維生素，d，多吃一些含鈣量比較高的食物，多曬太陽，促進鈣的吸收

孫吉亮濱州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 肌肉損傷、肌肉斷裂、肌腱損傷、肌腱斷裂、神經(jīng)損傷、幫助網(wǎng)友：24105

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2021-07-17 10:19:14 我要投訴

骨質(zhì)疏松癥患者可以進行力量鍛煉，鍛煉力量的方法有很多，可以增強手臂和脊柱的肌肉力量，促進骨骼中的礦物質(zhì)，但是在進行啞鈴運動時需要注意，不要過度勞累也可以進行耐力運動。

張巨偉海城正骨醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長運用中醫(yī)正骨治療四肢骨折，擅長運用關(guān)節(jié)鏡治療膝幫助網(wǎng)友：17484

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2021-07-17 10:21:40 我要投訴

骨質(zhì)疏松患者選擇的鍛煉方法要依據(jù)個體化原則因人而異的，老年人可以選擇較溫和的運動，比如說走路，慢跑，游泳，太極拳和廣場舞這類運動都是比較適合老年人的。
以上是對“骨質(zhì)疏松癥怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

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溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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