晚上入晚困難，容易失眠

      病情分析：
      你偶爾在晚上唱歌或打牌后入睡困難，感覺(jué)非常容易失眠，想吃助眠藥助眠，如果失眠嚴(yán)重的話是需要吃藥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你晚上唱歌或者是打牌后難以入睡，主要是大腦處于興奮狀態(tài)?？赡芎荛L(zhǎng)時(shí)間大腦還沒(méi)有困意。如果不是長(zhǎng)時(shí)間入睡困難，不建議使用安眠藥。主要是要保持睡前放松，睡覺(jué)前不要做讓大腦過(guò)于刺激的事情。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你先不要盲目用藥，可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，精神放松，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，您說(shuō)晚上入睡困難，如果僅僅是偶爾一次的話，是不需要藥物來(lái)輔助睡眠的，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象可以服用藥物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適，情緒焦慮緊張，抑郁或者有精神癥狀等等，您目前這種狀況建議你晚上睡前不要做太劇烈太興奮的活動(dòng)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做深呼吸，讓自己慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)
      以上是對(duì)“晚上入晚困難，容易失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你偶爾在網(wǎng)上唱歌或打牌后入睡困難，這種情況也是比較常見(jiàn)的，主要是打牌或者是唱歌之后，大腦還處于興奮狀態(tài)，很難很快入睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你說(shuō)的這種要是精神科的抗焦慮助眠藥，如果長(zhǎng)時(shí)間失眠比較嚴(yán)重的話，需要看精神心理科醫(yī)生，這些精神科的抗焦慮助眠藥，如果偶爾睡眠不好，可以吃一些中成藥。主要還是從飲食睡眠習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)。