怎么瘦大肚子

      首先要控制飲食，可以吃一些新鮮的蔬菜，水果，也可以吃粗糧，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，每天也要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，如跑步，游泳，瑜伽，也可以做仰臥起坐，長時間的堅持就能夠瘦肚子。

      肚子大就是我們平常所說的腹型肥胖，針對腹部堆積的這些脂肪要在局部減肥應(yīng)，其實(shí)腹部肥胖多數(shù)是因?yàn)槲覀儬I養(yǎng)過剩，多出來的脂肪能量消耗不掉，以后大部分堆積在腹部，特別是現(xiàn)在人的活動量都消化代謝減慢，多余的脂肪積累這些積累，就表現(xiàn)在腹部和臀部脂肪的堆積。