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2021-07-24 11:22:11 我要投訴
指導(dǎo)意見：
3.腹式呼吸不但可以刺激腸胃的快速蠕動,而且還可以促進體內(nèi)宿便的排出,從而加快腹部脂肪的燃燒。實踐起來很簡單,每天晚上窩在沙發(fā)上看電視或睡前躺在床上都可以做,用鼻子吸一口慢而沉的氣,感覺腹部緩緩地抬起,這樣情況下停止吸氣,暫停幾秒鐘后再慢慢從口中呼氣,然后感覺腹部下陷。一腹式呼吸分鐘六次就可以,一次十分鐘就可以了。
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